Срочная диета. Частые приемы пищи.

Срочная диета, само собой, не является систематическим рационом питания, а является диетой, которая помогает быстро добиться значительных результатов, но именно поэтому, по окончанию диеты, худеющему необходимо правильно перейти к ежедневному рациону питания. Но, если из диеты следует выходить постепенно, соблюдая принципы правильного питания, чтобы весь результат диеты не пошёл насмарку, то начинать диету следует наоборот резко, чтобы организм не успел отреагировать на сокращение калорийности питания, замедлением метаболизма. Собственно, именно по причине возможности замедления скорости обмена веществ, время диеты ограничено двумя неделями.

Срочная диета

На самом деле, трудности, с которыми сталкивается худеющий во время срочной диеты связаны не с самим похудением, поскольку диета исчерпывающе отвечает на вопрос, как быстро похудеть, трудности связаны именно с сохранением параметров скорости метаболизма. Именно поэтому все принципы диеты направлены только на то, чтобы сохранить обмен веществ достаточно быстрым, иначе, каков бы ни был результат самой диеты, он сойдет на нет в течение первых нескольких недель. Само собой, наш сайт диет рекомендует Вам худеть не быстро, а правильно, используя для этого правильную диету, но, если у Вас есть цель похудеть быстро, то и это следует сделать максимально правильно! Ведь не за горами путешествие к морю, авиабилеты уже куплены, а фигра оставляет желать лучшего!

Принципы срочной диеты

Обилие жидкости помогает поддержать скорость метаболизма, поскольку вода составляет львиную долю самого человека. Возможно, Вы этого не знали, но люди по большей части состоят из воды, причем, чем человек младше, тем больший % воды содержится в его организме. Обилие жидкости помогает улучшить кровообращение, пищеварение, приглушить чувство голода, что все вместе помогает положительно повлиять на скорость обмена веществ. Само собой, притупленное чувство голода во время диеты – это, вообще, хорошо!

Частые приемы пищи – помогают создать равномерный фон питательны веществ в организме и зафиксировать дефицит калорийности на одном уровне, поскольку в организме всегда примерно одинаковое количество продуктов питания. Как следствие, поскольку дефицит калорийности всегда на одном и том же уровне, замедлять обмен веществ для того, чтобы отложить питательные вещества про запас, смысла нет. Между прочим, частые приемы пищи тоже помогают притупить чувство голода, поэтому срочная диета рекомендует так часто, как это возможно.

Состав продуктов питания, которые составляют рацион питания, должен быть соответствующим. Продукты должны обладать высоким % содержанием белка, клетчатки, у них должен быть низкий гликемический индекс, они должны долго усваиваться и быть низкокалорийными. Продукты, составляющее предлагаемое меню диеты, естественно, подпадают под эти критерии, но если Вы захотите заменить какие-то из них на те, которые предпочитаете Вы, то Вам необходимо воспользоваться таблицей состава продуктов, чтобы обмен продуктами был равномерным в плане их показателей.