Какое основное оборудование необходимо для кроссфита?

Кроссфит — это уникальная система тренировок, которая позволяет сочетать в себе элементы гимнастики, силовых нагрузок и кардиотренировок. Отличительной особенностью кроссфита являются высокая интенсивность, быстрый темп и круговое выполнение упражнений. Это позволяет достичь максимально быстрого и эффективного результата. Кроссфит укрепляет мышечный тонус, позволяет сбросить лишний вес и улучшает выносливость и координацию. Вы можете приобрести все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit и уже сегодня начать тренировки.

Виды оборудования для занятий кроссфитом

Для того чтобы начать занятия кроссфитом, вы должны ознакомиться с основными тренажерами, среди которых:

• Оборудование для силовых упражнений. В данную категорию можно отнести штанги, гири и гантели. В качестве штанги используется обычный олимпийский гриф 50 мм или Z-образные модели. Гантельный ряд может включать в себя модели от 5 до 40 кг, которые индивидуально подбирает для себя каждый спортсмен. Гири так же бывают различного веса — от 4 до 40 кг. Все силовые тренировки рекомендуется начинать с небольшого веса, чтобы избежать травм и растяжений.

• Гимнастическое оборудование. Сюда относятся гимнастические петли, которые позволяют улучшить растяжку и прогреть мышцы. Они также усложняют отжимания или подтягивания, что дает более эффективный результат. Гимнастические кольца позволяют сочетать силовые тренировки и гимнастические элементы. Медболы — это профессиональные мячи, которые наполнены утяжелителем. Они хорошо помогают укрепить связки при использовании их в различных упражнениях.
• Кардиооборудование. Сюда относятся различные скакалки, эластичные резиновые ленты и гребные тренажёры. Количество циклов и интенсивность выполнения кардионагрузок желательно регулировать с тренером, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы.

Кроссфит поможет развить физические данные и укрепить силу духа.